Неврологи бьют тревогу! Всем женщинам нужно прислушаться к этому совету…

Сон — жизненно важный для организма процесс, который помогает тебе восстанавливаться после трудового дня. Сколько времени нужно ему уделять? В чём заключается разница между мужской и женской потребностью в отдыхе? Об этом дальше в статье.

Сколько нужно спать

  1. Дамы, готовьтесь ко сну!
    Сложность функционирования женского мозга обуславливает необходимость в дополнительном отдыхе. Джим Хорн, профессор университета Лафборо, Англия говорит: «У женщин нехватка сна прочно ассоциируется с высоким уровнем психологической нагрузки, а также значительным чувством незащищенности, депрессии и злобы. У мужчин подобная связь отсутствует».
  2. 8 часов? Вовсе необязательно…
    Сколько же нужно спать человеку? Привычные восемь часов сна за ночь подходят далеко не всем — для большинства людей семи часов бывает вполне достаточно. Тем не менее, профессор Хорн обнаружил, что женский мозг «имеет отличную от мужской, более сложную структуру, поэтому его потребность в сне немного выше».
  3. Почему мозг у женщин действует сложнее?
    По сравнению с мужчинами, женщины более склонны к мультизадачности и используют свой мозг в усиленном режиме. Соответственно, им для восстановления требуется больше времени, а сон, как ничто иное, это восстановление обеспечивает. Вопрос, во сколько нужно ложиться спать, каждый решает сам. Рекомендованное время отхода ко сну — примерно половина одиннадцатого. Так ты сможешь захватить самый полезный «сон красоты», который длится только до полуночи и решает состояние всего твоего организма на следующий день.
  4. Что насчет уставших мужчин?
    Профессор Хорн отмечает, что мужчинам, работа которых связана с принятием множественных решений, также может потребоваться избыточное количество сна. Но даже в этом случае у женщины необходимость в отдыхе будет больше.

А ты успеваешь отдыхать полноценно? Расскажи нам об этом в комментариях ниже. Не забудь спросить у близких, как чувствуют себя они, и обязательно поделись с друзьями полезной информацией в социальных сетях.

источник Так Просто

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.