Посвящается всем кто любит поговорить сам с собой! Вот почему ЭТО полезно делать!

Вот 10 причин иногда разговаривать с самим собой:

1. Это спасает от одиночества.

Разговоры с самим собой понижают чувство одиночества. Когда рядом никого нет, можно утешить себя, заполняя пустоту звуками собственного голоса.

Но если вы начинаете с собой спорить — это уже повод для беспокойства! В таком случае вам следует обратиться к психологу или невропатологу.

2. Это помогает вашим детям учиться.

Если у вас есть маленькие дети, говорите при них вслух: это помогает им усваивать язык. Дети впитывают всё, как губка, поэтому неудивительно, что они обучаются интонациям, синтаксису и даже новым словам!

А это в целом положительно сказывается на их обучаемости. Так что не стесняйтесь — смело комментируйте все свои действия вслух, будь то мытьё посуды или нанесение макияжа.

Только следите за речью! Малыши бездумно повторяют за родителями, так что постарайтесь не материться и не рассказывать неприличных анекдотов в их присутствии.

3. Это способствует организованности.

«Итак, сегодня мы идём к ветеринару, в магазин и в гости к Бетти. Ветеринар, магазин, Бетти…»

Когда вы проговариваете вслух свои планы, это помогает вам уследить за ними. Вопреки нашим ощущениям, мозг способен обрабатывать только одну задачу за раз.

Поэтому, разговаривая с собой, мы организуем свой день и расставляем приоритеты, чтобы не запутаться в делах.

4. Это помогает быстрее находить предметы.

Одно недавнее исследование свидетельствует, что разговоры с самим собой помогают быстрее находить предметы. Когда люди произносили вслух название искомого предмета, их способность обнаруживать его возрастала по сравнению с теми, кто этого не делал.

Так что неудивительно, что вы бормочете себе под нос: «Телефон, ты где?», осматривая комнаты в поисках телефона, — это действует!

5. Это позволяет достигать целей.

Даже самые незначительные цели проще достичь, если говорить с самим собой. От поисков нужного продукта в магазине до учёта различных задач на работе — психологи утверждают, что разговор с самим собой позволяет вам визуализировать различные варианты развития событий.

Когда вы проговариваете свои цели вслух, это способствует их достижению, потому что помогает вам сосредоточиться на главном и не отвлекаться. Попробуйте — это помогает и в диете, и в карьере!

6. Это понижает стресс.

В следующий раз, когда вы будете в стрессе, попробуйте поговорить с собой. Это нормальный способ преодоления стресса и тревожности, помогающий ослабить давление в жизни.

Вы как бы приободряете себе — звук собственного голоса повышает вашу уверенность в собственных силах. В результате вы не держите свои мысли в себе (потому что проговариваете их вслух), что позволяет вам успокоиться в стрессовые моменты.

7. Это помогает вам самостоятельно решать проблемы.

Люди, которые говорят с собой, в целом успешнее решают проблемы своими силами, чем те, кто этого не делает. Предположительно это объясняется тем, что, когда вы не разговариваете с собой, вы делитесь проблемой с друзьями и близкими, из-за чего начинаете зависеть от них в поисках решения.

Но если вы «обсуждаете» проблему с самим собой, вы зависите только от себя. Кроме того, звук собственного голоса придаёт уверенности и повышает эффективность в решении проблем.

8. Вы лучше узнаёте себя.

Допустим, у вас есть какие-то мысли, которые вы собираетесь высказать своему коллеге. Однако то, что вы говорите о нём самому себе, скорее всего, отличается от того, что вы высказываете в его присутствии.

Например, разговаривая с собой в преддверии грядущей рабочей встречи, вы можете обнаружить, что ваши слова кардинально отличаются от того, что вы обычно говорите коллеге в лицо. Иногда такие моменты откровений могут многое рассказать о ваших потаённых желаниях. Вы удивитесь!

9. Это повышает самооценку.

Зачем ждать комплиментов со стороны, если вы можете похвалить себя сами?

Например, вы стойко прошли мимо холодильника с мороженым, потому что твёрдо решили сбросить пару килограмм. Разве вы не заслужили похвалы? Скажите себе: «Я горжусь тобой!»

Положительные слова, произнесённые вслух, сами по себе закрепляют успех от проделанной работы или удовольствие от новой причёски. Не ждите комплиментов от других и не критикуйте себя! Хвалите себя вслух — и ваша самооценка скажет вам спасибо!

10. Это стимулирует развиваться интеллект.

Разговоры с самим собой могут повысить интеллект путём организации мыслей и фокусирования на важных задачах. Впрочем, очень важно говорить с собой уважительно!

Избегайте негативных фраз типа «Вот идиотка!» — лучше уж вообще молчать! Говорите с собой, как с лучшей подругой.

Поделитесь этой интересной статьёй с друзьями и близкими!

источник