9 продуктов, которые буквально съедают твой жир! Чудесные варианты для перекуса!
Есть и худеть — мечта каждой женщины. Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи превращается в совсем непривлекательные складки. Но жесткие диеты и ограничения в пище портят настроение и негативно сказываются на здоровье всего организма.
Не переживай, «В Курсе Жизни!» расскажет тебе, что нужно есть, чтобы оставаться сытой, но не набирать лишний вес. Кроме того, эти 7 продуктов сами буквально съедают твой жир.
Жиросжигающие продукты
- Яйца
Только учти, что они должны быть вареные. Можно просто приготовить вкрутую или сделать яйца пашот — так они получаются очень нежными и сохраняют больше полезных компонентов. Такое блюдо хорошо утоляет голод и не способствует набору веса.Если ты не любишь яйца на завтрак, включи их в дневное или вечернее меню. В них содержится много необходимых для жизнедеятельности человека микроэлементов, витаминов и минералов. Одно яйцо содержит 15% суточной нормы белка.
- Квашеная капуста
Она может служить как дополнением к блюдам, так и отличным перекусом. Обладает интересным свойством: организму требуется гораздо большее количество энергии, чтобы переварить этот продукт, чем то количество энергии, которое она приносит. В такой капусте огромное количество клетчатки — она избавляет от запоров, которые часто мучают людей, сидящих на различных диетах.В ней содержится изрядное количество витамина С, а значит, она поможет избежать простуду. Кроме того, кислая капуста увеличивает выработку здоровых клеток в организме, снижает уровень вредного холестерина. Квашеная капуста также содержит антоцианы — антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, особенно мозга.
- Печеный картофель
У него очень низкая калорийность, полностью усваивается и выводится из организма, не оставляя следов тяжести в желудке. Пектиновые вещества помогают организму избавляться от вредных веществ. Высокое содержание калия в печеном картофеле полезно для твоих мышц — при его недостатке возникают судороги. Кроме того, кожура печеного картофеля улучшает мужскую потенцию.Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром — отличный вариант завтрака. Также неплохой альтернативой послужит вареный картофель в мундире.
- Классический йогурт
Только в том случае, если его жирность составляет не более 2%. Йогурты содержат кальций, белок и улучшают микрофлору кишечника. Кроме того, так как йогурт ферментированы, они лучше подходят для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты.
- Артишок
Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводами. Его регулярное употребление может помочь в естественном контроле за калорийностью пищи. Это превосходный источник клетчатки.
- Фасоль
Особенно хорошо для похудения употреблять красную фасоль. Этот простой и недорогой продукт — кладезь легкоусвояемого растительного белка, минералов и витаминов. Но мало кто знает, что она также очень эффективна и в потере веса. Фасоль, благодаря большому количеству пищевых волокон, улучшает пищеварение и служит профилактикой хронических запоров.
- Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами — лучший перекус, ведь этот орех богат клетчаткой.
- Оливки
Этот продукт способствует нормализации работы желудка и контролю веса. Десять оливок в день или ложка оливкового масла способствуют улучшению усвоения жиров и солей, а также выводят токсины
- Изюм
Этот сухофрукт также прекрасно избавляет от жировых отложений. В качестве дополнения к диете можно приготовить вкусный джем с изюмом. Для этого нужно измельчить 100 г изюма и кураги, 400 г чернослива, 200 г шиповника, добавить мёд и есть по столовой ложке. Делать это следует дважды в день.
Эти продукты обладают низкой калорийностью и силу своих особенностей помогают быстро усваивать пищу, превращая ее в энергию и витаминный комплекс, но не приводят к отложению жира. Употребляя их, ты не будешь испытывать чувство голода, а следовательно будешь меньше есть.Следи за своим питание и старайся есть полезные натуральные продукты. Поделись списком жиросжигающих продуктов с подругами!
Источник https://takprosto.cc/
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.