Как меньше спать и чувствовать себя лучше? Изумительные эксперименты со сном.

Оказывается, спать можно совсем не так долго, как мы привыкли! Научись управлять своим временем, отведенным на сон, и ты не пожалеешь. Особенно эта статья может приглянуться всем творческим личностям и другим любителям «ночных бдений».

Конечно, такие методы нужно применять только в крайних случаях: к примеру, когда тебе необходимо еще много чего успеть, а времени на сон просто не остается. Но и интереса ради можно поэкспериментировать с привычными фазами сна. Почитай и возьми на заметку, как можно это сделать.

Woman sleeping in bed

«Убермен цикл»

Этот цикл состоит из 6-20 минут через каждые 4 часа. То есть, при таком сне ты будешь спать 6 раз в день. «Убермен цикл» принято считать очень эффективным, так как благодаря ему люди чувствуют себя здоровее и обычно видят очень яркие сны. Но нельзя недооценивать недостатки этого сна: если ты пропустишь хотя бы одну фазу сна, тебе грозит адская усталость.

Обыкновенный цикл

Включает в себя 1 засыпание раз ночью на 1,5-3 часа и затем 3 раза по 20 минут в течение дня. Время после основного сна нужно обязательно разделить так, чтобы передышки обязательно были через одинаковые промежутки времени. К такому графику можно легко приспособиться, так как он считается режимом обычного человека. Хорошо просыпаться между фазами вам поможет онлайн будильник на Budia.online

«Димаксион цикл»

Включает четырехразовый сон по 30 минут через каждые 6 часов. Люди, испробовавшие этот цикл сна, утверждают, что никогда в жизни не чувствовали такой прилив сил после пробуждения. Хотя он очень экстремальный, но его считают одним из самых эффективных циклов сна.

Двухфазный цикл или сиеста

Это 5 часов ночного сна и затем 1 засыпание посередине дня на 1,5 часа. Для того, чтобы перейти на новый график сна, хватит всего двух недель. Вскоре ты забудешь о нехватке времени.

Главное — разумно совместить всё, чтобы новый график отхода ко сну, семья и работа не пострадали. Удачи тебе в смелых экспериментах и волшебных снов! Если тебе понравился этот пост, немедля сообщи о нём друзьям!

Источник https://takprosto.cc

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.