Как похудеть на 10 кг. за 7 дней: продуманная до мелочей диета

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диетане навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомьтесь с этим меню, вам наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, вы сможете быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

Яичная диета на неделю

  1. ПонедельникЗавтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молокаОбед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудкиУжин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин
  2. ВторникЗавтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной водыОбед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрутУжин: 3 сваренных вкрутую яйца
  3. СредаЗавтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сокаОбед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсинУжин: 3 сваренных вкрутую яйца
  4. ЧетвергЗавтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молокомОбед: 200 г отварной говядины, 1 апельсинУжин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина
  5. ПятницаЗавтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметанойОбед: 2 сырых морковки и 1 апельсинУжин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы
  6. СубботаЗавтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсинОбед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсинаУжин: стакан воды
  7. ВоскресеньеЗавтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсинаОбед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблокоУжин: 1 стакан кефира

Во время диеты пейте как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывайте добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если вы будете четко следовать рекомендациям, ваши лишние килограммы растают очень быстро. По окончанию диеты устраивайте себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню.

Источник 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.