Как похудеть на 10 кг. за 7 дней: продуманная до мелочей диета

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диетане навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомьтесь с этим меню, вам наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, вы сможете быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

Яичная диета на неделю

1. ПонедельникЗавтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молокаОбед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудкиУжин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин
2. ВторникЗавтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной водыОбед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрутУжин: 3 сваренных вкрутую яйца
3. СредаЗавтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сокаОбед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсинУжин: 3 сваренных вкрутую яйца
4. ЧетвергЗавтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молокомОбед: 200 г отварной говядины, 1 апельсинУжин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина
5. ПятницаЗавтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметанойОбед: 2 сырых морковки и 1 апельсинУжин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы
6. СубботаЗавтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсинОбед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсинаУжин: стакан воды
7. ВоскресеньеЗавтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсинаОбед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблокоУжин: 1 стакан кефира

Во время диеты пейте как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывайте добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если вы будете четко следовать рекомендациям, ваши лишние килограммы растают очень быстро. По окончанию диеты устраивайте себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню.

Источник